听ASMR有什么好处？

听ASMR 2025-05-16 10:10:12

听ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助放松身心、缓解压力，改善睡眠质量。许多人通过ASMR的轻柔声音（如耳语、敲击、沙沙声等）触发愉悦的刺痛感，从而减轻焦虑或失眠问题。此外，它还能提升专注力，成为工作或学习时的背景白噪音。