白噪音有助你睡个好觉

助眠白噪音 2023-08-07 10:10:13

白噪音是一种能够抑制噪声的可以改变环境噪声水平的辅助声音。它可以覆盖住不稳定的外界噪音，有助于我们更好地进入梦乡。

相较传统噪声，白噪音既能屏蔽外界噪声，又能在合理节奏的音乐中取到安宁。有人甚至认为，白噪音有助于增强睡眠的质量，并有助于缓解压力。

当然，它也有不利的影响：白噪音可以在每晚安定里停留时间超过三小时的睡眠者迷住，从而影响他们正常的睡眠规律。总之，大家需要在寻找睡前环境安静的同时，谨慎选择白噪音的强度。

最后，我们要记住，白噪音可以帮助放松身心，但它不是应对压力的处理方式，也不能替代正规的睡眠药物。如果你的睡眠品质仍然不理想，也需要及时去医院就诊。